悪性リンパ腫と私 - ONE DAY –

浮腫み防止対策 ~ 日々のあれこれ ~

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令和3年 9月11

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こんにちわ!

 

昨日から少しぐずつき気味の空模様でしたが、

今日は朝から雨になりました。。(´_ゝ`)

南方には台風も控えていてしばらくは秋雨が続きそうですね🌀

 

さて。。

病気治療後から浮腫みが出たり引いたりを繰り返す事数年間!!

血管障害の一種だとは判っていても、

何時までも利尿剤を服用するのは腎臓に負担がかかると思い、

最近は服用回数を控えるようにしているのですが、

結果はというと脚の浮腫み自体はあまりよくはありません💦

 

それもあって水分排出目的で温泉通いも続けておりますが、

これまた行きつけの温泉はコロナ禍の利用客減少で、

今月末を以て廃業となり、

いよいよどうしようと考えた挙句、、、

以前から思案ばかりで重い腰の上がらなかった

ウォーキングを今週から始めました🏃💦

今更感はあるんですけど何もしないよりいいでしょう💦

 

行動に腰が上がらなかった理由としては、

先ずは帰宅時間が以前に比べて遅い事に加え、

就寝前にお風呂に入る習慣がそもそもないので

(温泉が多くて家ではお風呂にあまり入らない;)

帰宅後に即運動を始めたとしても、

その後お風呂に入り食事をとる時間は

かなり遅い時間になってしまう事があって、

あまり気乗りがしなかったというのが正直なところ💦

ロードバイクでローラー台も一時期やってはいましたが、

運動量に強度があるので貧血の体には少々きつかったのです💦

 

とりあえず。。

外での運動に関してはにわか知識もありますので、

ひとまずは軽いウォーキングが一番だろうと思い、

夜帰ってから自宅周辺を一時間ほど歩いてみたのですが、

如何せんマラソンのトレーニングと違って

かける時間の割には歩けないものですね。。(´_ゝ`)

一時間ウォーキングしても距離的にはたかだか5km程でしょうか;

マラソンのトレーニングをしていた頃は、

時間が無くても最低10㎞~20㎞を目安にしていましたので、

その同じコースをショートカットして歩いたのですが、

率直な感想で、

「この場所までこんなに遠かったっけ?」と頭で理解していると愕然;

昔は何のことは無いと思えた距離でも、

長いブランクからくる体力の衰えと

肉体の老化を感じてしまった次第です(汗;)

おまけにニ、三日歩いただけなのに筋肉痛にはなるし💦

 

それでも今のところは期待通りで、

酷い脚の浮腫みは出ないようですので、

夜の時間が許す限りは続けてみようと思います。。(笑)

 

しかしコロナ禍という時節柄でしょうか、

自宅周辺はとりわけ繁華街ではないとはいえ、

今は夜営業のお店の明かりがほとんど見えないので

街はひっそりとした暗い印象です。。(-_-;)

地元はまん延防止法重点措置区域なので

近場の商店街にある電飾の看板はまばらで、

目に見える範囲、限られた業種以外は

閉店自粛を守っている様子です。。(;´・ω・)

灯りの見える居酒屋の看板もありますが、

入り口には【テイクアウト営業中】の張り紙。。💦

「平日この時間(21時~)から焼き鳥のテイクアウトも無かろうよ」

と思いつつ店の前を通り過ぎるのですが、

皆生き残りには必死なんですよね。。(-_-;)

逆に同じ時間のマク〇ナルドドライブスルーは

渋滞するほど盛況だったのが印象的でもありましたけどね。。🍔

 

これから先しばらく景色が飽きない様に

路地を散策しようと思ってますけど、

以前の街の明るさはいつ頃戻るのかを楽しみに

にわかウォーキングを続けていこうと思っています🏃💦

 

娘夫婦が近所に越してきたので

ワンちゃんと会う機会も多くなりました(笑)

精進風ご飯は一休みでお昼に久しぶりの【チキンドリア】

 

何気に始めたはいいけれど、

夜の精進風ご飯はいつまで続くんだろう???

豆腐料理と野菜の煮物・和え物三昧。。

練り物を控えめにした【おでん】もそろそろいいかもな。。🍲

 

ではではまた。。♬

 

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初めての受診 ~精巣原発悪性リンパ腫闘病記-2~

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break time 2017年6月まで ~ 精巣腫瘍原発悪性リンパ腫闘病記-16 ~

break time Ⅱ 2017年6月末まで ~ 精巣原発悪性リンパ腫闘病記-59 ~

break time Ⅲ 2017年7月末まで ~ 精巣原発悪性リンパ腫闘病記-110 ~

break time Ⅳ 2017年8月末まで ~ 精巣原発悪性リンパ腫闘病記-189 ~

break timeⅤ 2017年9月末まで ~ 精巣原発悪性リンパ腫闘病記-243 ~

break timeⅥ 2017年10月末まで ~ 精巣原発悪性リンパ腫闘病記-330 ~

break timeⅦ 2017年11月まで ~ 精巣原発悪性リンパ腫闘病記-385 ~

break timeⅧ 2017年12月まで ~ 精巣原発悪性リンパ腫闘病記-448 ~

 

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