悪性リンパ腫と私 - ONE DAY –

苦渋の選択 ~ 日々のあれこれ ~

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令和2年 12月12

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こんばんわ!

 

少し風が出てきたようです🌀

来週はぐっと冷え込みそうですね。。⛄

血管障害で冷え性の私には、

少しだけしんどい一週間になりそうです。

まあ去年もそうだったんでしょうけど。。💦

 

先日少し生活改善の話題を書きました。

 

昨日もしっかりとローラー台に乗って

30分足らずではありますが

慰めとばかり体を動かしています。

体力も無く酷く疲れるのは勿論ですが、

以前ならローラー台の後には

脚がパンパンに張って堅くなり

筋肉を使った感がありありでした🚲

しかし今は。。

筋肉そのものが無いのか筋肉痛にもなりません💦

筋肉は休ませると瞬時に無くなっていくのは

入院中に良く解っていたはずでしたが、

一回出来上がった筋肉は戻りも早い(はず;)!

 

そもそも尿酸値を下げる行為と

中性脂肪を下げる行為には

矛盾する場合があるので大変は大変💦

運動をすれば当然汗をかきますので、

それ相応以上の水分を摂らないと

おしっこが出なくなってしまい逆効果ですし、

食事に関しては、

尿酸値を下げるのに有効とされる食事には、

中性脂肪を上げてしまう食材が多いのも難点。

主食の炭水化物は勿論、

脂質の多い乳製品も控えないといけません。

そんな事まで気にしたら、

食べるものが野菜と海藻しか無いんじゃ???

 

上の画像以外の食材を選べと言われましてもね。。

まず完全に排除できるはずはありません。

結局のところただでさえ控えめの

一日の摂取カロリーをさらに控えるしかないようです。

 

退院して以降は毎日一日1600kcalを基準に

レコーディングを続けていますが、

それを1400~1500kcalほどに調整しようと思案中。

そこで今日お昼に食べたのがコチラ⇓

近所の食堂で『親子丼』と言われるもの。。

お店には失礼ですが、

これは沖縄の『ちゃんぽん』じゃない???

これはこれで美味しいので文句はないどころか、

今の私にはぴったりの具材が入ったお料理です(*’▽’)

 

具材は鶏肉にさつま揚げ、

かまぼことたっぷりの玉ねぎ、

そして青葱を散らして卵とじ。。♬

 

ご飯をごめんなさいして少し残しましたが、

おそらく500kcal以下で収まってるでしょう!

今の私にはこういうのでいいんですよホントに(笑)

 

取り敢えず来週の定期検査までに

何らか変化があったらまたお知らせしますね(笑)

 

これが沖縄で言う『ちゃんぽん』野菜炒めをかけた感じの丼料理です🍴

上の画像のお料理とそっくりじゃないですか???

 

12月も半ばになりました。

新型コロナウィルスの蔓延で

クリスマスや年末のムードもいまひとつですが、

うちは入院中に活躍したツリーを出して

ささやかなイルミネーションを楽しんでいます🎄

 

健康管理だけは皆様も十分にお気をつけてくださいね♪

ではではまた。。( `ー´)ノ

 

前回の記事はコチラ⇓

~ 今更ながら脱不摂生 ~

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初めての受診 ~精巣原発悪性リンパ腫闘病記-2~

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break time 2017年6月まで ~ 精巣腫瘍原発悪性リンパ腫闘病記-16 ~

break time Ⅱ 2017年6月末まで ~ 精巣原発悪性リンパ腫闘病記-59 ~

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break timeⅧ 2017年12月まで ~ 精巣原発悪性リンパ腫闘病記-448 ~

 

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