悪性リンパ腫と私 - ONE DAY –

今更ながら脱不摂生 ~ 日々のあれこれ ~

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令和2年 12月10

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こんばんわ!

 

先ずはお詫びから。。m(_ _)m

昨日より何故かレンタルサーバーが落ちてしまっていて

丸一日開けない状況になっておりました。。(;´・ω・)

昼前にようやく復旧しましたが、

見に来ていただいた読者の皆様には

大変失礼いたしました。。💦

もう大丈夫?だと思います💦

 

さて前回ご紹介の通り、

会社の健康診断の結果、

おそらく(確実だろ?)や日頃からの不摂生が祟って

高尿酸血症になってしまっていました(汗;)

当然ながら後日

会社の産業医から問診を受けなければなりませんが、

合併症が発症する以前に

短時間で尿酸値だけは下げないといけません;

 

実は私以前より尿酸高め(激しい運動が理由)なので、

過去にも尿酸値が上がりすぎた事はありました。

確かその時でも(9.2㎎/dl)だったかと思いますけど、

当時は約一か月で(7.2㎎/dl)にまで落とすことに成功!

その秘訣は。。。(というかまだ基準値になってない;)

私の場合ですが、カロリー制限と水分補給のみでした。

兎に角食事制限して野菜海藻を大目の食事と、

ウーロン茶や緑茶を2.5~3Lくらいがぶ飲み。。(;´・ω・)

やったのはそれだけですが、

ちょうどその頃生命保険に先進医療特約をつけるところ、

尿酸値の数値で再検査が条件となっていまして、

結果を見た保険会社の担当が

余りに短時間で数値が変わったのを見て

びっくりしたのを覚えてます!

 

ただしですよ。。

現在は当時の私とは生活習慣、環境が違うのです。

昔は運動からくる極度の脱水によるものであって、

今は食事の不摂生と運動不足から来たもの。。(;´・ω・)

条件が違うので以前の様に元通りといくかは不明です;

しかしそれしか方法も無いという事で、

つい先日より食生活改善実践中であります🍴

 

唯一の楽しみだった食事を制限することになるとは。。

いよいよ病み上がり任せの不摂生で溜まった

ツケを払う時が来たようです。。”(-“”-)”

 

そしてもうひとつは運動開始🚲

インテリア化していたロードバイクの埃を払い、

ゆるーくですが固定ローラーで

トレーニングらしき事を始めました。

ハンドルに対し前かがみで

腰に負担の掛かる体勢なのは気になりますが、

固定台なのでハンドルを持つ必要もなく、

いつでも運動を止められる利点があって

取り敢えずはジョギングより良かろうと。。(笑)

 

今3日目ですが、

兎に角最初はキツかったのが本音🚲

ほぼローラーに負荷をかけずに乗ってるにも関わらず、

5分で意気が上がる始末;

根性で30分は漕いでますが、

昔なら最低1時間でしたけど、

これも昔を言っても仕方が無いです。。

今の体力はこんなもの;

逆に頑張りすぎても毒なのでほどほどにやります!

鯖はあんまりプリン体が少ない訳でも無いんですけど、

その他の選択肢が無くて。。(´・ω・`)

しばらくはホルモンなんて食べられませんからね。。

ただでさえ昼食時のオプションが無いのに、

しばらくは苦労しそうです。。仕方ないけど;

 

前回の記事はコチラ⇓

~ 慢心から高尿酸血症 ~

悪性リンパ腫 精巣腫瘍 | 悪性リンパ腫と私 - ONE DAY – (syochu365.com)


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初めての受診 ~精巣原発悪性リンパ腫闘病記-2~

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