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令和2年 12月7日
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こんばんわ！
師走に入って休みが週一になりましたが、
最近はなかなか一日の休みでは疲れが取れません。
加齢もあるのでしょうが、
クリスマスを迎える頃は
例年ならほぼ年内の仕事の見通しも終わってますので、
実質あと二週間で業務は終わりです。。(´・ω・`)
もうひと踏ん張りと言うところですか。。💦
さて仕事はさておき、
先月健康診断を受けたとここで紹介しましたが、
本日結果が返って参りました🏥
封を切った瞬間（要精密検査）の文字⁉
心当たりは十分にあったのですが、
完全に慢心による不摂生の結果！
健康診断前に気になっていたところ
ズバリの結果でした。。(;´･ω･)
軽度の高脂血症と高尿酸血症の判定で、
おそらく要治療になると思われます💦
高脂血症については多少の節制で落ちると思いますが、
尿酸値は事もあろうか（9.7）の高い数値。
これはもう結構危険な範囲という事で、
そうそう簡単に数値が改善するものではありません。。
実は私、元々尿酸値は高めなんです。
但しこれまでの理由は殆ど激しい運動からくるもので、
ロードバイクやマラソンの練習中に汗を出しすぎて
常に脱水症気味だった事が主な理由。
勿論多少は食事やアルコールの影響もあったでしょうけど。。
但し、今回の結果は日頃の不摂生以外に理由もなく、
食生活をかなり改めないとマズいでしょう？
過去脱水状態で人間ドッグを受診して
腎臓疾患を疑われたこともありますが、
その時でさえ確か尿酸値は（9.2）
今回は最高記録となってしまいました💦
以前は脱水症状と分かっていましたので、
丸一か月間は大量に水分を摂り、
所謂プリン体多めの食事を改善して
痛風などの合併症は免れましたが、
今回は事情が違うのでどうなるか良く解りません。
単純に贅沢病ですので、
野菜を大目にして大好きなラーメンを控えたら
とりあえずは何とかなるでしょう。。（楽観的；）
毎月の検査でも腎機能は正常ですし、
これまでに合併症の経験もありませんので、
軽く運動を始めて食事療法しかないですな。。(;´･ω･)
そう言う事で今日からローラー台（ロードバイク）を日課に🚲
やりすぎは逆効果なので
軽めの有酸素運動程度にしておいて、
しばらくはお豆腐メインの生活です。。
少し口寂しいですが自業自得なので仕方が無い；
ぼちぼち頑張ります。。(´・ω・`)
そんなこんなで早速プリン体を意識したメニュー🍴
チキンステーキは胸肉がいいのですが、
外食となるとモモ肉になるのは仕方なし。
乳製品は問題ないのでチーズとトマトのソースにしました。
ただ私の場合お昼はお店の選択肢の問題で
粗食に徹するのはなかなか難しそうです。
うちで食べるのを控えるしか方法なさそう。。💀
まあ高脂血症の方は同じ食事制限で十分でしょう？
でも食べる事くらいしか楽しみがないのに、
プリン体を避けるとなると。。
別な意味でストレスになりそうです。。（汗；）
皆様私のようにならないようお気を付けくださいませ。
ではまた。。( ｀ー´)ノ
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～ 意外とローカルでは ～
悪性リンパ腫 精巣腫瘍 | 悪性リンパ腫と私 - ONE DAY – (syochu365.com)
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