悪性リンパ腫と私 - ONE DAY –

慢心から高尿酸血症 ~ 日々のあれこれ ~

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令和2年 12月7

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こんばんわ!

 

師走に入って休みが週一になりましたが、

最近はなかなか一日の休みでは疲れが取れません。

加齢もあるのでしょうが、

クリスマスを迎える頃は

例年ならほぼ年内の仕事の見通しも終わってますので、

実質あと二週間で業務は終わりです。。(´・ω・`)

 

もうひと踏ん張りと言うところですか。。💦

 

さて仕事はさておき、

先月健康診断を受けたとここで紹介しましたが、

本日結果が返って参りました🏥

 

封を切った瞬間(要精密検査)の文字⁉

 

心当たりは十分にあったのですが、

完全に慢心による不摂生の結果!

健康診断前に気になっていたところ

ズバリの結果でした。。(;´・ω・)

軽度の高脂血症と高尿酸血症の判定で、

おそらく要治療になると思われます💦

 

高脂血症については多少の節制で落ちると思いますが、

尿酸値は事もあろうか(9.7)の高い数値。

これはもう結構危険な範囲という事で、

そうそう簡単に数値が改善するものではありません。。

 

実は私、元々尿酸値は高めなんです。

但しこれまでの理由は殆ど激しい運動からくるもので、

ロードバイクやマラソンの練習中に汗を出しすぎて

常に脱水症気味だった事が主な理由。

勿論多少は食事やアルコールの影響もあったでしょうけど。。

 

但し、今回の結果は日頃の不摂生以外に理由もなく、

食生活をかなり改めないとマズいでしょう?

過去脱水状態で人間ドッグを受診して

腎臓疾患を疑われたこともありますが、

その時でさえ確か尿酸値は(9.2)

今回は最高記録となってしまいました💦

 

以前は脱水症状と分かっていましたので、

丸一か月間は大量に水分を摂り、

所謂プリン体多めの食事を改善して

痛風などの合併症は免れましたが、

今回は事情が違うのでどうなるか良く解りません。

 

単純に贅沢病ですので、

野菜を大目にして大好きなラーメンを控えたら

とりあえずは何とかなるでしょう。。(楽観的;)

毎月の検査でも腎機能は正常ですし、

これまでに合併症の経験もありませんので、

軽く運動を始めて食事療法しかないですな。。(;´・ω・)

 

そう言う事で今日からローラー台(ロードバイク)を日課に🚲

やりすぎは逆効果なので

軽めの有酸素運動程度にしておいて、

しばらくはお豆腐メインの生活です。。

少し口寂しいですが自業自得なので仕方が無い;

ぼちぼち頑張ります。。(´・ω・`)

 

そんなこんなで早速プリン体を意識したメニュー🍴

チキンステーキは胸肉がいいのですが、

外食となるとモモ肉になるのは仕方なし。

乳製品は問題ないのでチーズとトマトのソースにしました。

ただ私の場合お昼はお店の選択肢の問題で

粗食に徹するのはなかなか難しそうです。

うちで食べるのを控えるしか方法なさそう。。💀

 

まあ高脂血症の方は同じ食事制限で十分でしょう?

でも食べる事くらいしか楽しみがないのに、

プリン体を避けるとなると。。

別な意味でストレスになりそうです。。(汗;)

皆様私のようにならないようお気を付けくださいませ。

 

ではまた。。( `ー´)ノ

 

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