令和2年　8月5日

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こんばんわ！

 

今朝は悲惨なニュースに驚きましたが、

レバノンで信じられないような大爆発が起こり

多数の死者、負傷者が出ているようです。

最初は映画か何かのCG映像かと思いましたが、

リアルな映像に目を覆いたくなるほどの衝撃です。

比較することは不謹慎なのですが、

ふと10万人以上が亡くなった

広島・長崎の原爆の凄まじさは如何程だったのかと

考えてしまいました。。

 

現在100人以上の死者が出ている模様です。

極力被害が最小限度におさまればよいのですが、

事故により亡くなられた方々には

謹んでご冥福をお祈り申し上げます。

まるでこの世の終わり…レバノン首都、

二重爆発の現場から

8/5(水) 12:48配信

レバノンの首都ベイルートの港湾地区で起きた大爆発の現場（2020年8月4日撮影）。【翻訳編集】 AFPBB News

【AFP＝時事】港全体が炎に包まれ、船舶は燃え上がり、周囲の建物は砕け散った…レバノンの首都ベイルートの港湾地区で発生した大爆発の現場は、まるで核爆発後の終末世界のような様相だった。

https://news.yahoo.co.jp/articles/f4626a21a6d70843a012f229dc5a870a6b6527e7

 

さて、

最近は調子のよかった私の足ですが、

浮腫みが酷くなってまた利尿剤のお世話に逆戻り；

いいかげん腎臓機能とかに異常が出そうな気もしますが、

幸い主治医には指摘を受けないので、

腎臓は多分丈夫なんでしょう？

 

浮腫みも気になるのですが、

最近の猛暑に最低限水分は補給しないといけません。

ロードバイクの時さえ50㎞走くらいなら

750mlのボトル1本で済むくらい水分を取らない私ですが、

尿酸値が高めだったのもそのせいであって、

ある程度習慣づけしないといけないようです。

 

浮腫みにいいのかはさておいて、

最近愛用しているのは『黒酢ドリンク』

元々霧島市にある醸造元が、

壺造りの米酢を『黒酢』として

国内発売したのが始まりだそうです。

私もロードバイクで度々醸造元付近を走りましたが、

今では複数の醸造会社が隣接している為、

周辺一帯何とも言えないお酢のにおいが漂います。

ほんとですよ💦

 

私ごときが今更全国区になった『黒酢』の事を

話題にするのも変ですが、

ドリンクにするとお酢独特の角が立たず

非常に飲みやすいし、

クエン酸の疲労回復効果や

アミノ酸によるダイエット効果など

近年大手メーカーも参入して

多数の黒酢飲料が販売されています。

 

実は私、高品質の黒酢が手に入る地の利がありながら、

比較的安価な出来合いの黒酢ドリンクを愛用していますが、

これには理由があって、

幾ら体にいいとはいえ過剰摂取は何でも宜しくありません。

黒酢も（酢酸）により歯の表面や胃の粘膜を

不要に荒らしてしまう危険性があります。

 

そもそも悪性リンパ腫が胃に複数ありましたので

極力刺激の弱い黒酢飲料を好んで飲んでいます。

そもそも高品質な黒酢もお高いですし

なにより毎日飲むには不経済ですからね。。(笑)

 

参考になる記事を張っておきます。

最近のは飲みやすいですし夏バテ防止にも良いので、

試したことのない方には是非おすすめですよ！

 

macaroni様のサイトよりお借りします

手軽にはじめられる！黒酢ダイエットのやり方＆おすすめレシピ

健康によいイメージがある黒酢。実はダイエットにも役立つといわれているのをご存知でしょうか？手軽にはじめられる「黒酢ダイエット」のやり方を管理栄養士が解説します！ダイエット中におすすめの黒酢を使ったレシピもご紹介♪

2020年2月21日 更新

黒酢をはじめとした食酢には、内臓脂肪や皮下脂肪を減少させる作用があるといわれています。これは食酢に多く含まれる「酢酸」のはたらきによるもの。継続的に食酢を飲むことで、体脂肪を減らして腹囲を下げることが期待できます。（※1）

ただし、早くやせたいからといって、黒酢ばかりとるといったような偏った食生活はおすすめできません。栄養バランスの整った食事に、黒酢をプラスするのがよいですよ。

また、体脂肪は必要以上のエネルギーをとり入れた場合、脂肪として体内に貯めておくというはたらきがあります。体脂肪を落とすためには、摂取するエネルギーよりも消費するエネルギーを多くすることが大切です。黒酢を飲むだけでなく、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動や筋肉トレーニングをおこないましょう。（※2）

 

ソース味の焼うどんは久しぶり

ではまた明日。。(^_-)-☆

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