落花生は豆　～　日々のあれこれ　～

 

11月5日　PM

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こんばんわ！

 

先週末は長風呂で汗をかいたおかげで、

足の浮腫みのコントロールが上手く行きました。。(^^)/

これって意外と地味に有難くて、

日中の疲れ方が違う気がします♬

毎日温泉も不経済ですからね。。（汗；）

 

さて今日はダイエット記事から。。♬

『落花生』ピーナッツって『Pea(豆）』+『nuts(木の実）』なんですね。。💦

 

間食にはナッツより断然ピーナッツ。実は豆だから嬉しい美容効果が…

女子SPA　11/3(日) 15:46配信

　ナッツではなく、「豆」なんです。

　ダイエットや美容のために「ナッツ」を食べている人、いますよね。ナッツと言えば、アーモンドやクルミが有名ですが、「ピーナッツ」はどうでしょうか？ バタピー、柿ピーのイメージが強くて、ヘルシーなイメージはありませんよね。でもそれは、大いなる誤解。そして実は、ピーナッツは、ナッツではなく、「豆」の仲間だというのをご存知でしょうか？

　そこで今回は、ピーナッツ（落花生）についての正しい知識と、最新健康情報をご紹介。ダイエット、便秘対策、美容対策になるピーナッツの食べ方もご案内します。

ピーナッツは、「ナッツ」ではなく、「豆」だった

　ピーナッツは、落花生（らっかせい）のことで、実は「マメ科」の植物。そうです、ナッツ類ではなく、「豆」の仲間ということ。しかしながら、味においても栄養面においても、ナッツに似たところがあるため、英語でも「Pea（豆）」＋「nuts（木の実）」と命名されたようです。

　そして、気になる美容・ダイエット関連の話は、以下の3ポイントを覚えておくと良いでしょう。

続きはソースで

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20191103-00961363-jspa-life

 

この手の記事。。

全てを鵜呑みにはできませんが、

そもそも健康食品としては有名ですよね！

私はピーナツ製品大好きで、

以前に地元の（ピーナツ豆腐）もご紹介したような。。？？？

 

いずれにしても、

高蛋白質で低GI食品という事は知ってました！

 

ただ体質にもよるのでしょうが、

私はピーナツ食べ過ぎると普通に体重が増えます。

以前はガシガシ自転車で走ってましたので、

筋肉増の体重増は気にもしていませんでしたが、

ご存知の通り現在は（運動しないマン）ですから、

ピーナツの食べ過ぎは些か怖い部分もあります。

 

記事によると食物繊維が多く便秘も改善され、

習慣的に食べる人はBMIも低いのだとか？？

実に眉唾ですが、

嫌いで無い食べ物だし食べない理由がありませんね。。(´・ω・`)

 

同じ産地でもある千葉などにもあると思いますが、

地元鹿児島では『茹でピーナツ』という珍味もありますから、

食べようとすれば幾らでも！

これはまたいい酒のアテになるんです。

生の落花生が手に入るなら一度塩ゆででお試しあれ！

そう言えば食べた時はないですが『ピーナツみそ』ってのもありますね💦

 

この記事ほんと良い事ばかり？書いてありますけど、

薄皮には強力な抗酸化作用もあるんだそうな。。

私のような虚弱体質にはピッタリなんでしょうが、

どんなもんだろう？？？

 

ミーティングばかりで頭が働かず、

まるきりの独り言でした。。（汗；）

 

これが『ピーナツ豆腐』

沖縄では『ジーマミ豆腐』ですね。。(^_-)-☆

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